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デトックスはと麦と緑豆のサラダ
デトックスはと麦と緑豆のサラダ
むくみ
肌トラブル
この料理に使われている薬膳素材
:
はと麦
・
緑豆
材料(1〜2人分)
・
はと麦
(戻したもの)
10g
・
緑豆
(戻したもの)
10g
・コーン(缶詰冷凍)
20g
・トマト
1個
・レモン汁
大さじ1
・オリーブオイル
大さじ1
・塩
少々
・胡椒
少々
・【カラダを冷やしたくないとき】
カラダを温めてくれる食材を少し振りかけるのもおすすめです
・ガラムマサラ
少々
・カレー(粉タイプ)
少々
作り方
ボールに1㎝角に切ったトマトとその他の材料を全て合わせて完成。
食べる直前まで冷やしておく。
カラダを冷やしすぎたくない時などは、ガラムマサラやカレー粉タイプを振りかけるのがおすすめです。
POINT
お好みで粒マスタードやハーブ類を入れるのもおすすめです。
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